Comment se débarrasser des chéloïdes naturellement

assalâmu ‘alaykum

Voici plusieurs remèdes naturels pour éliminer chéloïdes soi-même in sha Allah

10-Natural-Remedies-to-Remove-Keloids

Source : Healthy Food Team & WikiHow

Les chéloïdes sont de grosses cicatrices disgracieuses apparaissant sur d’anciennes blessures (comme les cicatrices après chirurgie, les brûlures et les trous aux oreilles) résultant d’un excès de tissu cicatriciel.[1] On peut tenter de les réduire par chirurgie ou au laser, mais ces traitements sont souvent peu efficaces et coûtent chers.[2] Beaucoup de gens ont réussi à les enlever par eux-mêmes en utilisant des traitements et des remèdes naturels. Tous ces traitements sont longs, mais ils ne présentent aucun danger et sont souvent à base d’ingrédients naturels. Lisez la première étape pour savoir par où commencer

Méthode 1 sur 3: Utiliser des remèdes naturels

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1. Servez-vous de jus de citron pour exfolier la peau et réduire l’hyper-pigmentation.
Le jus de citron est assez efficace pour réduire les chéloïdes et autres problèmes de peau, le citron étant riche en antioxydants et en vitamine C. Le jus de citron contient aussi de l’acide citrique qui exfolie la peau, améliore sa texture, sa couleur et son apparence quand on l’applique régulièrement.

  • Prenez du jus de citron fraichement pressé et appliquez-en directement sur la zone touchée. Laissez poser pendant 20 à 30 minutes puis rincez à l’eau tiède. Faites cela deux fois par jour pour que ce soit le plus efficace possible.
  • Si la peau autour de la chéloïde est très sensible, essayez de diluer le jus de citron en mettant la moitié d’eau avant de l’appliquer. N’allez pas au soleil après avoir appliqué le jus de citron sur votre peau, car l’acide citrique rend votre peau très sensible au soleil.

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2. Appliquez de l’ail écrasé pour prévenir la formation de chéloïdes.
L’ail est aussi un excellent remède contre les cicatrices. En plus d’enlever des cicatrices, il aide à prévenir la formation de nouvelles chéloïdes en inhibant la production de fibroblastes (les cellules entrainant la formation de chéloïdes).

  • Écrasez une gousse d’ail frais et appliquez-en directement sur la zone touchée. Au bout de 10 minutes, enlevez l’ail en le rinçant à l’eau tiède.
  • Si vous voyez que l’ail frais irrite votre peau, essayez plutôt de l’huile essentielle d’ail qui sera plus douce et hydratante.

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3. Mettez du miel pour hydrater les cicatrices et réduire leur taille.
Le miel est l’un des meilleurs remèdes pour améliorer l’apparence des chéloïdes, car il s’agit d’un hydratant naturel qui gardera votre peau hydratée tout en empêchant la sécheresse cutanée. Cela réduira le risque que les cicatrices ne s’aggravent.[3]

  • Appliquez du miel directement sur la zone touchée et massez doucement pour augmenter la circulation sanguine et empêcher l’accumulation de peaux mortes. Pas besoin de rincer, mais la zone risque de poisser si vous ne le faites pas.
  • Appliquez une dose généreuse de miel sur la zone touchée tous les jours et l’apparence de vos cicatrices devrait s’améliorer en quelques semaines.

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4. Essayez l’aloe vera pour réduire l’inflammation et accélérer la guérison.
L’aloe vera est riche en minéraux, en vitamines, en enzymes, en acides gras et en acides aminés ce qui en fait un remède courant pour une variété de problèmes de peau. Riche en eau, il garde la peau hydratée. Il régénère aussi la peau, réduit les maladies de peau et l’inflammation et accélère le processus de guérison.

  • Avant d’appliquer du gel à l’aloe vera, nettoyez la zone touchée avec de l’eau tiède. Mettez du gel directement sur la chéloïde deux fois par jour. Au bout de plusieurs semaines, vous devriez commencer à voir une amélioration de l’apparence de vos cicatrices.
  • Prenez du gel extrait directement de la plante plutôt que des produits en magasin. Vous pouvez aussi acheter des plants d’aloe vera dans des jardineries.

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5. Essayez aussi la pâte de bois de santal pour tuer les bactéries et réduire l’inflammation.
La poudre de bois de santal est antibactérienne, astringente, anti-inflammatoire et antiseptique. Les propriétés de cette poudre en font le parfait remède pour beaucoup de problèmes de peau y compris les chéloïdes.

  • Mélangez les mêmes quantités de poudre de bois de santal et de poudre de soja noir avec assez d’eau de rose pour pouvoir en obtenir une pâte. Appliquez cette pâte sur la zone touchée avant d’aller vous coucher et laissez poser toute la nuit. Nettoyez-la le matin avec de l’eau tiède.
  • Faites ce traitement toutes les nuits pendant au moins un mois pour obtenir des résultats.

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6. Utilisez du bicarbonate de soude pour exfolier les cicatrices et réduire les rougeurs.
Le bicarbonate de soude agit comme un agent caustique, exfoliant les couches supérieures de la peau pour obtenir une peau toute neuve et douce. Cela vous aidera à réduire la taille de vos chéloïdes.

  • Mélangez une dose de bicarbonate de sodium et trois doses de peroxyde d’hydrogène jusqu’à l’obtention d’une pâte souple. Appliquez doucement cette pâte directement sur la zone touchée, en faisant des cercles pour réduire l’inflammation et accélérer le processus de guérison.
  • Répétez ce procédé jusqu’à quatre fois par jour selon la gravité de vos chéloïdes.

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7. Pensez au vinaigre de cidre de pomme pour corriger tout déséquilibre de pH de la peau.
Le vinaigre de cidre de pomme corrige le déséquilibre de pH à la surface de la peau, la rendant plus alcaline. Cela limitera le développement des bactéries tout en réduisant la taille et la rougeur des chéloïdes.

  • Diluez un peu de vinaigre de cidre de pomme dans une moitié d’eau et appliquez-le directement sur la zone touchée. Massez doucement jusqu’à ce que le vinaigre soit absorbé.
  • Appliquez-en tous les jours pendant plusieurs semaines jusqu’à ce que la taille des chéloïdes soit réduite.

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8. Faites une pâte avec de l’aspirine pour réduire l’inflammation.
L’aspirine a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire la taille des chéloïdes et améliorent l’apparence de la peau dans les zones touchées.

  • Prenez 3 ou 4 aspirines et écrasez-les bien. Mélangez-les avec de l’eau pour obtenir une pâte souple.
  • Appliquez cette pâte directement sur la zone touchée et laissez-la sécher complètement. Nettoyez et rincez ensuite à l’eau. Faites-le une fois par jour.

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9. Mettez de l’extrait d’oignon pour enlever les impuretés.
L’extrait d’oignon peut aider à enlever les chéloïdes tout en les empêchant de se reformer à l’avenir. En effet, l’extrait d’oignon a des propriétés antimicrobiennes puissantes qui empêchent l’apparition des imperfections sur la peau.

  • Passez l’oignon au mixer jusqu’à ce que le jus en soit extrait. Prenez ensuite un linge propre, trempez-le dans le jus d’oignon puis appliquez-le directement sur la chéloïde.
  • Répétez ce procédé au moins trois fois par jour jusqu’à ce que la chéloïde disparaisse.

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10. Prenez de l’argile smectique pour adoucir et enlever les cicatrices.
L’argile smectique est une argile naturelle utilisée pour soigner différents types de cicatrices y compris les chéloïdes. Cela vous aidera à adoucir la peau et réduire la taille de vos chéloïdes.

  • Préparez une pâte souple en mélangeant une cuillère à café d’argile smectique, une cuillère à café de jus de citron et une cuillère à café d’eau de rose. Appliquez la pâte obtenue sur la chéloïde et massez doucement la zone.
  • Laissez sécher puis appliquez une nouvelle couche de pâte. Laissez poser pendant 10 à 15 minutes avant de rincer à l’eau froide.
  • Répétez le procédé une fois par jour jusqu’à ce que la chéloïde disparaisse ou que sa taille réduise.

Méthode 2 sur 3: Utiliser des huiles essentielles

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1. Utilisez de l’huile de ricin pour casser les tissus cicatriciels et détoxifier la peau.
L’huile de ricin peut pénétrer la peau en profondeur et avec le temps casser les tissus cicatriciels. Cela aide à augmenter la circulation sanguine et éliminer les toxines dans les cellules saines de la peau.

  • Pour soigner les chéloïdes, trempez une serviette propre dans de l’huile de ricin puis appliquez-la sur la chéloïde pendant une heure ou deux tous les jours. Vous pouvez aussi, à la place, appliquer directement de l’huile de ricin en massant la chéloïde tous les jours.
  • Vous pouvez aussi utiliser cette huile pour empêcher la formation de chéloïde en l’appliquant directement sur des coupures ou cicatrices fraiches. Cela facilite la guérison.

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2. Prenez de l’huile de lavande pour nettoyer et régénérer votre peau.
L’huile de lavande a d’incroyables pouvoirs de guérison, car c’est un antiseptique qui aide à régénérer les cellules de la peau. L’huile de lavande peut être utilisée pour soigner différents types de blessures et problèmes de peau y compris les chéloïdes.

  • Appliquez l’huile de lavande directement sur la cicatrice et massez doucement la zone pendant 5 minutes.
  • Vous pouvez en mettre trois fois par jour, mais si la chéloïde est sur votre visage ou que votre peau est très sensible, il vaut mieux diluer l’huile dans de l’eau d’abord.

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3. Appliquez de l’huile d’arbre à thé pour tuer les bactéries et favoriser la guérison.
L’huile d’arbre à thé est très efficace pour soigner différents types de maladies et problèmes de peau (y compris les chéloïdes) grâce à ses propriétés antiseptiques qui aident à prévenir les infections et favorisent la guérison naturelle.

  • Appliquez de l’huile d’arbre à thé sur les chéloïdes deux fois par jour pour les soigner. Vous pouvez aussi, à la place, laver la cicatrice avec un savon naturel à l’arbre à thé qui a les mêmes effets que l’huile.
  • Assurez-vous d’acheter de l’huile d’arbre à thé pure à 100% dans une pharmacie ou une parapharmacie.

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4. Faites une huile à partir de gotu kola (ou Centella asiatica) pour enlever les cicatrices et prévenir l’apparition de nouvelles.
Le gotu kola est l’une des herbes les plus efficaces pour soigner les chéloïdes. Il a des propriétés antibactériennes qui non seulement réduit les cicatrices, mais aussi empêchent leur reformation.[4]

  • Mettez une demi-tasse de feuilles séchées de gotu kola (disponibles dans les magasins diététiques et en ligne) dans deux tasses d’eau. Faites bouillir l’eau jusqu’à ce que son volume réduise de moitié puis passez les feuilles et ajoutez une tasse d’huile de sésame.
  • Faites réduire le liquide à feu doux jusqu’à évaporation totale de l’eau. Appliquez cette huile essentielle sur la chéloïde une fois par jour jusqu’à ce que son apparence s’améliore.

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5. Faites une pâte contenant de l’huile de vitamine E pour améliorer la santé de votre peau.
La vitamine E étant un antioxydant et un anti-inflammatoire soluble dans la graisse, elle améliore la santé de la peau tout en enlevant les chéloïdes.

  • Mélangez bien une cuillère à café d’huile de vitamine E, une cuillère à soupe de beurre de cacao et deux cuillères à café d’aloe vera jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse.
  • Appliquez cette pâte sur la zone touchée et laissez-la sécher naturellement avant de rincer. Mettez-en une fois par jour jusqu’à l’amélioration de votre peau.

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6. Utilisez l’huile de moutarde pour réduire l’apparence des chéloïdes.
L’huile de moutarde est un agent antifongique puissant qui peut soigner les chéloïdes tout en empêchant leur reformation.

  • Massez doucement la chéloïde avec de l’huile en faisant des cercles trois fois par jour.
  • Continuez ce traitement pendant trois semaines pour obtenir des résultats.

Méthode 3 sur 3: Prendre soin de votre peau

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1. Gardez votre peau propre et hydratée.
Prendre soin de sa peau est essentiel pour soigner tout problème de peau et les chéloïdes ne font pas exception. Garder votre peau propre et hydratée facilitera la régénération de la peau, autrement dit une nouvelle couche de peau plus souple viendra remplacer la vieille peau pleine de cicatrices.

  • Nettoyez la zone touchée au moins une fois par jour (deux fois s’il s’agit de votre visage) avec un nettoyant doux sans colorant ni parfum. Faites attention à ne pas rincer avec trop d’eau, car cela assèche et irrite la peau.
  • Hydratez la peau avec une crème après le nettoyage. Vous pouvez vous servir d’une crème hydratante douce ou mettre de l’huile naturelle comme l’huile de noix de coco ou l’huile d’olive.[5]

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2. Mettez une protection solaire tous les jours pour éviter d’abimer votre peau.
Les cicatrices sont particulièrement sensibles au soleil, les rayons peuvent les brûler ou causer une hyperpigmentation. Il est donc très important de vous protéger avec une crème solaire si vous avez prévu de vous exposer au soleil pendant la journée.

  • Prenez une crème solaire avec un indice SPF 30 ou supérieur et mettez-en sur votre peau au moins 30 minutes avant de sortir.
  • Les rayons du soleil peuvent abimer votre peau même s’il ne fait pas chaud ou soleil dehors. Il est donc très important de mettre de la crème solaire et cela, quel que soit le temps.

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3. Mangez des aliments sains qui vous aideront à régénérer votre peau.
Manger équilibré est essentiel pour avoir une bonne peau et peut accélérer le processus de guérison des chéloïdes.

  • Mettez des légumes et des fruits frais dans votre assiette. Les fruits comme le pamplemousse et le raisin noir et les légumes comme l’oignon et le concombre sont très riches en eau, ce qui aide à hydrater votre peau et améliore l’apparence des chéloïdes. Essayez aussi de manger plus de fruits et légumes riches en vitamine C, comme les oranges, les fraises, les papayes, les légumes à feuilles, les brocolis et les poivrons jaunes.
  • Évitez les aliments acides et ceux riches en sels et sucres. Ce type d’aliment est mauvais pour la peau et peut augmenter la taille de vos chéloïdes.
  • Augmentez votre dose journalière de vitamines E, D, B, Coenzyme Q10 et d’huile de krill soit dans vos aliments soit en prenant des compléments pour améliorer la santé de votre peau.

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4. Ne touchez pas vos cicatrices.
Quand vous avez une coupure ou une petite cicatrice, cela peut être tentant de les toucher. Mais c’est une très mauvaise idée, car cela peut entrainer une infection ou la formation de chéloïdes.

  • Ne touchez pas vos coupures pour éviter la formation de chéloïdes et ne touchez pas non plus vos chéloïdes au risque de les aggraver.
  • Si vous ne touchez pas vos cicatrices, il y a de grandes chances qu’elles disparaissent toutes seules avec le temps sans besoin d’aucun traitement médical.

Conseils

• Si vous appliquez une solution saturée d’iodure de potassium (SSKI) directement sur la zone touchée, cela peut aplatir la chéloïde en une cicatrice normale. Cette solution est disponible dans les pharmacies et les magasins diététiques.
• Une autre option est de recourir aux traitements homéopathiques qui peuvent soulager les chéloïdes. Ils peuvent soigner les chéloïdes, mais aussi soigner les causes sous-jacentes pour empêcher leur reformation. Les traitements homéopathiques sont sans danger et ont rarement d’effets secondaires. Consultez un homéopathe pour plus de détails.[6]

Avertissements

• Gardez en tête qu’il peut falloir un an pour que des chéloïdes sévères disparaissent.

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Sources et citations :

* http://www.healthyfoodteam.com/10-natural-remedies-to-remove-keloids/
* http://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-de-ch%C3%A9lo%C3%AFdes-chez-soi
* http://www.medicinenet.com/keloid/page3.htm

1. ↑ http://www.jfponline.com/home/article/keloids-which-treatment-is-best-for-your-patient/6230a5f040dfdebf48fc178612965ff8.html
2. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2654675/
3. ↑ http://researchcommons.waikato.ac.nz/bitstream/handle/10289/2060/why%20honey… ?sequence=1
4. ↑ http://www.keloids.com/
5. ↑ http://www.healthline.com/health/keloids#Treatment
6. ↑ http://hpathy.com/cause-symptoms-treatment/keloid-treatment/

image du jour #2

assalâmu ‘alayum

nous espérons que vous allez bien in sha Allah, voici l’image du jour #2

Le changement c’est maintenant 😉 il n’est jamais trop tard pour manger sainement !

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Naturoreo : recette d’Oreo sans gluten et sans sucre

assalâmu ‘alaykum

Pour les accros aux oréo voici une alternative saine et gourmande bien meilleure que les oréo chimique alors laissez les tomber in shâ Allah

Naturoreo : recette d’Oreo sans gluten et sans sucre

by NaturaCoach

« Les Oreo représentent l’un des meilleurs exemples de ce qui se fait de pire dans les produits industriels. Avec en ingrédients principaux, du sucre raffiné, de la farine de blé et de l’huile de palme partiellement hydrogénée, c’est le biscuit idéal pour prendre du poids, devenir diabétique et ruiner sa santé. Sans parler du fait qu’ils contiennent aussi un additif, l’E320 (le buthylhydroxyanisol) classé comme cancérigène probable. De bonnes raisons pour vous proposer une version saine et gourmande avec cette recette ultra-simple et rapide, qui ne demande même pas de cuisson.« 

Galette de riz pour le déjeuner

assalâmu ‘alaykum

Simple et délicieux déjeuner ✅

galettes de riz avec de l’avocat, tomate, coriandre, graines germées, sel rose de l’Himalaya + poivre concassé.

Bon appétit 🙂

Curry aux patates douces et pois chiches

assalâmu ‘alaykum

Une recette testée et approuvée c’est vraiment délicieux ma shâ Allah

Le jour où on a testé la recette, on n’avait pas de sel rose d’Himalaya, ni de gingembre frais, ni oignons vert donc on a testé la recette avec ce qu’on avait sous la main c’était tout aussi délicieux ma shâ Allah

 

 

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Curry végétarien aux patates douces et pois chiches

Source
Ma Révolution Culinaire

Ça se passe de commentaires tellement c’est trop délicieux! Et bien entendu c’est tiré du dernier livre en date… Je l’ai fait goûté et il a conquis, à vous de tester!


Au marché:

– une grosse patate douce à chaire orange coupée en dés
– 1 c. à s. d’huile d’olive (première pression à froid)
– 1 ou 2 poivrons rouges (au goût) coupés en dés
– 1 oignon coupé en dés
– 2 oignons verts (les longs) coupés en lamelles
– 3 gousses d’ail émincées
– 1 gros bout de gingembre frais émincé
– 2 c. à s. de poudre de curry
– 1 c. à c. de sel rose de l’himalaya
– environ 250 gr de pois chiches cuits
– 1 c. à s. de vinaigre de pommes
– 1 tasse de coriandre hachée

Aux fourneaux:

Cuire les patates douces à la vapeur ou à l’eau puis réserver. Mettre l’huile dans un grand fait-tout à fond épais et sur feu doux ajouter les poivrons (ou le poivron!), les oignons, les oignons verts, l’ail, le gingembre, la poudre de curry et la moitié de le c. à c. de sel. Mélanger, couvrir et cuire pendant 5 min. Ajouter les pois chiches et cuire à découvert pendant 5 min. Ajouter le vinaigre et le reste du sel. Ajouter les patates douces. Remuer doucement pendant 2 min sans casser les patates douces. Ajouter la coriandre, mélanger encore un petit peu et servez chaud.

[Témoignage] Augmenter sa fertilité avec un changement d’alimentation

assalâmu ‘alaykum

[Témoignage]
Augmenter sa fertilité avec un changement d’alimentation

Source
Veg an’Bio

Esme Stevens est née en 1968 aux Pays-Bas.

Son père était un médecin (anesthésiste) et sa mère une infirmière et thérapeute relationnelle. Ses parents l’ont élevée avec une alimentation relativement saine. Ils préparaient chaque jour un repas frais typiquement hollandais : pommes de terre, viande et légumes.

Lorsque Esme rentra au lycée, elle décida qu’elle ne voulait plus manger le petit-déjeuner et le déjeuner fait à la maison par ses parents, mais préférait prendre une barre chocolatée comme brunch, chaque jour.

Après le lycée, elle partit étudier le droit fiscal à l’université d’Amsterdam. Elle devint un membre actif d’un club d’étudiantes et fut choisie comme membre du conseil du club comptabilisant 5000 membres. Pendant ces années, son alimentation était constituée de bières et de plats micro-ondables dans une atmosphère enfumée. Pas d’aliments crus ni de salades. Elle ne voyait pas son lit avant trois heures du matin. Une année plus tard, elle déclara un cancer du col de l’utérus.

Après l’université, Esme travailla chez Ernst & Young à Amsterdam. Peu de temps après ses débuts, on lui demanda de se joindre à l’équipe de New-York : elle dirigeait des projets de plusieurs millions de dollars et fit économiser des millions de dollars de taxes aux 500 plus grosses compagnies américaines.

Elle travaillait couramment 60 heures par semaine et son alimentation était typiquement celle d’un avocat : pas de petit-déjeuner, un déjeuner rapide, une barre énergétique vers 16h et un énorme dîner américain, la plupart du temps dans un restaurant ou à emporter. Son pourcentage d’aliments crus consommés était inférieur à 5%.

Lorsqu’à 32 ans, elle décida d’avoir des enfants, elle n’arriva pas à tomber enceinte. Elle fit ce qu’elle avait apprit de ses parents. Elle rencontra le top des meilleurs médecins de New York. Après cinq ans et 7 des meilleurs spécialistes, elle réussit à avoir une fille en bonne santé.  Mais traversa aussi 23 mois de grossesse, des fausses couches tardives, un enfant mort-né, du diabète gestationnel, plusieurs autres symptômes et une grossesse horrible. En plus de cela, on lui diagnostiqua un cancer de la peau.

Lorsque soudainement, elle se retrouva alitée, elle se demanda : « Pourquoi suis-je malade ? N’y a-t-il rien que je puisse faire pour ma santé ? » Mais que son état de santé puisse avoir un rapport avec son alimentation malsaine ne lui vint pas à l’esprit.

Esme décida d’user de son temps au lit pour lire, faire des recherches et essayer des centaines de livres et d’articles sur la nutrition pour voir si cela pouvait lui apporter des pistes. Toutes ses recherches l’amenèrent à la meilleure  alimentation : une alimentation crue végétalienne bien équilibrée et alcalinisante.

Alors elle commença à manger cru. Et chaque jour, elle se sentait mieux et avait plus d’énergie que le jour d’avant. Dans les mois qui suivirent, le médecin l’appela pour lui dire que son cancer avait disparu puis son diabète…

Avec l’alimentation vivante, végétalienne, crue, elle sentait ce qu’elle n’avait jamais senti avant en terme de santé, d’énergie, de force, de joie et de beauté. Puis d’autres symptômes, qu’avant elle acceptait et considérait comme « normaux », disparurent : allergies, sensibilité des dents, palpitations, souffle court, peau sensible, articulations douloureuses, ballonnements …

Et après six mois d’alimentation vivante, Esme tomba enceinte, naturellement. Elle porta le bébé sans aucun problème, et un magnifique petit garçon en bonne santé est né.

Esme décida d’arrêter de faire économiser l’argent des taxes à Coca-Cola et Mc Donald dans le monde et à la place, dédia ses recherches, sa gestion et ses compétences pour informer les gens sur les avantages à avoir une alimentation crue végétalienne.

Aujourd’hui, Esme est conférencière, coach en alimentation vivante, écrivain, webmaster, productrice vidéos et la maman de deux enfants. Elle aide les gens à passer des échecs aux succès avec un mode de vie végétalien crudivore.

Son leitmotiv : appréciez la vie à son maximum !

En 2010, Esme était la maman heureuse et fière de deux enfants en bonne santé. Puis elle découvrit qu’elle était à nouveau enceinte ! La femme qui apprenait juste cinq ans auparavant qu’elle ne pourrait pas avoir d’enfants, se retrouvait enceinte sans même essayer ! Cinq ans avant, elle ne pensait pas qu’elle pouvait avoir des grossesses ni des accouchements normaux. Maintenant, une nouvelle chance de faire naitre un bébé en bonne santé dans ce monde se présentait.

En janvier 2012, Esme eu sa cinquième grossesse sans aucune complication, un quatrième accouchement par césarienne qui fut l’accouchement le plus facile qu’elle ait eu et celui dont elle récupéra le plus rapidement. Un adorable bébé en bonne santé est né après une grossesse facile et saine.

Avec l’alimentation vivante, Esme était plus fertile et en meilleure santé à 42 ans qu’elle ne l’était à 32 ans avec une alimentation cuite. Incroyable.

Nadège

Crème Cacoa

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Crème Cacoa pour 2

     Recette de Sandrine Rawgirl