[Recette] Raw Energy Balls ~ Boules d’énergie crues

assalâmu ‘alaykum

energy balls

Qu’est-ce que les Energy Balls ou Boules d’énergie ?

Ce sont, tout simplement, des petites boules de datte sans cuisson, hyper facile et rapide à réaliser, délicieuses, fondantes et pleines d’énergie.

Idéales pour faire le plein d’énergie pour bien commencer la journée, pour booster vos séances de sport ou bien en cas de baisse de tonus au cours de la journée.

Pour les sportifs, les adultes aussi bien que pour les enfants, les energy ballsriches en protéines, fibres et vitamines, sont des collations ultra saines pour booster l’organisme. Elles sont remplies de bons sucres et de bonnes graisses qui vous donneront une énergie de bien meilleure qualité !

Facile à emporter et transporter, vous pouvez les emmener partout avec vous, cela permet d’éviter de craquer pour un snack (ou autre goûter ^^) industriel et transformé riche en sucres, graisses et autres substances douteuses !

Les recettes de ces petites bombes d’énergie nutritives peuvent se décliner à l’infini en fonction de vos envies.

ingrédients énergy balls

Ingrédients

* Pour notre recette, nous avons utilisé la délicieuse pâte de datte de chez DateCoop 👌 Vous pouvez également utiliser des dattes entières (sans noyau bien sûr). Nous vous recommandons vraiment celles de chez DateCoop elles sont vraiment de très bonnes qualité, naturelles, sans sucre ni sirop ajouté et en + vous avez le droit à – 10% sur la pâte de datte ainsi que les dattes sukkari avec le code OUMMAH : )

  • pâte de datte
  • mix d’oléagineux (noix, noisette, amande….)
  • huile de coco
  • huile de chanvre
  • noix de coco râpée
  • graines de sésame
  • graines de chanvre
  • des oléagineux entiers

Mélangez la pâte de datte avec le mix d’oléagineux pour obtenir la base

mélange pâte de datte

A ce stade, lorsque vous commencer à former les boules, vous pouvez mettre au centre une noisette, noix, amande… pour faire un milieu croquant c’est délicieux 👌

Ensuite, il n’y a plus qu’à rouler dans les différentes graines :

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Et voilà vos energy balls sont prêtes à être servies, dégustées & emmportée !

 

Le jus qui illumine et booste l’immunité

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jusbooste

Source : Santé+ Magazine

La boisson poire-gingembre : Nettoyant étonnant qui élimine les toxines

assalâmu ‘alaykum

La boisson poire-gingembre : Nettoyant étonnant qui élimine les toxines

Source : Santé Nutrition

Dans cet article, vous apprendrez comment préparer la boisson poire-gingembre qui permettra de renforcer votre système immunitaire et purifiera l’ensemble de votre organisme des toxines.

Vous avez probablement entendu parler des bienfaits pour la santé du gingembre, mais cette fois vous pouvez l’essayer en combinaison avec les poires sucrées. Puisque c’est le moment idéal de l’année pour trouver des poires mûres, vous pouvez préparer cette boisson quand vous le souhaitez.

La recherche médicale a montré que cette combinaison aide au nettoyage et au renforcement du corps. Les poires sucrées et juteuses sont une source très riche de fibres alimentaires qui affectent positivement le système cardiovasculaire et le système digestif.

Ingrédients nécessaires:

  • 3 poires épluchées et nettoyées
  • 2 cercles fins de gingembre
  • 1/2 concombre
  • 1/2 citron pelé

Méthode de préparation:

Mettez tous les ingrédients dans une centrifugeuse/extracteur et mélangez-les bien. Maintenant, tout ce que vous devez faire est de filtrer le mélange et la boisson est prête à servir.

Cette boisson est idéale pour la détoxification et la fonte des graisses. Consommez la avant ou après un repas, mais pas comme substitut de repas.

 

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Source : http://www.sante-nutrition.org/boisson-poire-gingembre-nettoyant-etonnant-elimine-les-toxines/

Merveilleux Jus de Pastèque

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Est ce qu’on vous a déjà parlé de notre jus préféré ? Oui sur facebook vous devez être au courant si vous nous suivez mais ici on vous en a déjà parlé ? on ne pense pas ^^ il est temps de vous présenter le chouchou de Conso’Oummah :

Le Jus de Pastèque

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Bienfaits de la Pastèque

Si en fin de journée vous avez les pieds gonflés , ou des marques de chaussettes autour des chevilles, c’est certainement du à la rétention d’eau. Si de plus vous êtes en surpoids, essayez ceci: Boire et manger uniquement des jus de pastèque pour une mini cure de désintoxication de 2-3 jours. Vous serez surpris de voir combien de poids en eau vous allez perdre.

N’achetez que la variété à graines noires, pas besoin d’ épépiner pour faire les jus.

Évitez la variété sans pépins car elle peut avoir été génétiquement modifiée.

La pastèque est diurétique et un laxatif naturel. La teneur élevée en potassium aide à libérer la rétention d’eau (œdème). Les avantages de la pastèque sont nombreux.

– aide à détoxifier les reins et évite des calculs rénaux
– aide à contrôler la pression artérielle
– contribue à faire baisser le taux de cholestérol
– soulage la dépression et la fatigue –
– très alcalinisant
– contribue à améliorer la circulation
– soulage l’œdème (rétention d’eau) en induisant la miction
– soulage la constipation
– aussi utile pour les syndromes prémenstruels

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Voici quelques vidéos intéressantes à propos du merveilleux jus de pastèque :

Pastèque : l’ idéal pour la Peau , Reins , Glandes Surrénales

Jus de pastèque, le retour

[:eternelleslarmes:1] on vous a prévenu chez Conso’Oummah on aime le jus de pastèque [:eternelleslarmes:1]