Le jus d’ananas est cinq fois plus efficace que le sirop contre la toux

assalâmu ‘alaykum

ananas

Est-ce que vous saviez que ce jus est 500% plus efficace pour vous aider à arrêter de tousser que le sirop contre la toux? E

h bien, c’est vrai, et c’est à cause du fait que les ananas frais contiennent une substance appelée bromélaïne; un type spécifique d’enzyme qui présente des caractéristiques anti-inflammatoires qui peuvent combattre les infections et éliminer les bactéries.

Il représente la  moitié de votre dose quotidienne de vitamine C
Un verre de jus d’ananas contient aussi près de la moitié de la quantité de vitamine c de la dose journalière recommandée. La vitamine C est primordiale parce que, en plus de nombreuses autres utilisations, elle permet aussi à votre corps de métaboliser certaines enzymes vitales qui régulent le métabolisme et gèrent l’énergie.

sirop contre la toux

L’ananas est aussi grande source de manganèse

En plus de contenir de la bromélaïne et de la vitamine C, ce jus est aussi une bonne source de manganèse, qui aide votre corps à maximiser l’absorption du calcium, favorise le métabolisme des glucides et des graisses en énergie, tout en aidant à avoir une fonction nerveuse saine.

La bromélaïne est un puissant anti-inflammatoire

On pense également qu’une certaine quantité de bromélaïne dans le jus d’ananas est directement absorbée par l’organisme , et que cela permet de réduire l’inflammation ce qui aide à soulager les affections comme l’arthrite. En Allemagne la bromélaïne est typiquement approuvée pour soigner l’inflammation et l’enflure du nez qui est courant après une chirurgie des sinus.

Choisir plutôt du jus d’ananas naturel (de préférence bio) au lieu des médicaments contre la toux

Si vous avez une toux gênante qui est seulement due à une irritation ou est causée par le rhume, vous vous ferez beaucoup plus de bien en optant pour l’ananas naturel plutôt qu’un médicament contre la toux. Le jus est une option moins coûteuse; il ne contient pas d’éléments toxiques désagréables, et il a les nutriments appropriés pour vous aider à vous défaire de votre rhume.

Il combat aussi le mucus

Boire du jus d’ananas n’aide pas qu’à apaiser l’irritation des mauvaises  toux; il aide également à relâcher tout mucus gênant. De retour en 2010, certaines recherches ont été menées dans le but de trouver des traitements pour aider les personnes souffrant de tuberculose. Les conclusions des rapports ont été publiés « Der Pharma Chemical », et ils ont inclus le fait qu’un mélange de jus d’ananas naturel,  avec du miel, du sel et du poivre, lorsqu’il est pris journellement aide à dissoudre le mucus qui s’accumule dans les poumons, causant des maladies tels que la tuberculose.

Un apaisement plus rapide de la toux

Des études plus récentes ont conclu que l’extrait de jus d’ananas naturel élimine le mucus cinq fois plus vite que les autres médicaments contre la toux en vente libre dans les pharmacies, aidant ainsi les personnes souffrant d’accumulation de mucus, à récupérer 4,8 fois plus vite que ceux qui prennent des médicaments conventionnels.

Le mieux est de faire votre propre jus :

Certains jus d’ananas qui sont dans le commerce peuvent inclure du sucre ajouté, si vous êtes attentif à votre alimentation, et la gestion de votre poids, il est alors préférable d’opter pour la variété naturelle non sucrée que vous trouverez en vente dans la plupart des bons commerces. Mieux encore, et super pour les amateurs d’un mode de vie de santé holistique, si vous avez un extracteur de jus à la maison, pourquoi ne pas acheter des ananas frais et faire votre propre jus?

Remède pour la toux rapide et facile à base de jus d’ananas

Voici une recette pour vous aider à mettre en place votre propre mélange entièrement naturel de jus d’ananas contre la toux.

  • 1 tasse de jus d’ananas frais – de préférence fraichement extrait
  • Du jus de citron frais – environ un quart de tasse
  • Un morceau de gingembre – environ 7 cm de long
  • 1 cuillère à soupe de miel brut
  • Une demi-cuillère à café de piment de cayenne

Mettez tous ces ingrédients dans votre blender, et blitz! Vos mucus et votre toux auront disparu en un temps record.

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Sources :

* http://swagactu.com/sirop-contre-la-toux-le-jus-dananas-est-cinq-fois-plus-efficace.html
* http://www.maplante.com/jus-dananas-contre-la-toux/
* http://lesmoutonsenrages.fr/2014/12/03/sirop-contre-la-toux-le-jus-dananas-est-cinq-fois-plus-efficace-que-le-sirop-contre-la-toux/
* http://gatineau.rougefm.ca/Blogue/Annie-Lachance/story.aspx?ID=2171779

7 astuces pour manger bio pas cher

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7 astuces

7 astuces pour manger bio pas cher

Source : Nouvelle Cuisine Bio .com

Qui a dit que le bio était trop cher ? Les médias, les lobbies, partout autour de nous, on entend dire que le bio est cher. Et oui, c’est vrai. Vous avez bien entendu : les produits bio sont globalement plus chers que les autres produits.

Mais ce n’est pas une raison pour vous dire:

  • c’est pas grave, je décide de payer plus cher pour protéger ma santé et celle de mes enfants,
  • ni : tant pis pour la santé, ma famille ne mange pas bio, je ne peux pas me le permettre.

Comment faire alors ?

Dans les deux cas, il y a des solutions, des astuces à prendre en compte au quotidien pour manger de qualité, mais pas cher. Tout est une question de volonté: si vous êtes persuadé que vous allez vous ruiner en achetant des produits bio, je ne peux rien pour vous. Soyez ouvert et essayez de manger autrement.

Quelles sont les astuces pour que manger bio soit à la portée de tout le monde? En fait, ce sont simplement quelques modifications de nos habitudes alimentaires quotidiennes…

1) Achetez le plus possible en vrac

Les astuces bio pour payer moins
Acheter en vrac est une astuce bio qui marche à tous les coups pour dépenser moins: Avez-vous seulement déjà essayé ?

Dans les magasins bio notamment, on vous propose de plus en plus de produits en vrac: il faut prendre l’habitude de regarder ce rayon en premier! Et que l’on ne me dise pas que c’est faux: allez vous même vérifier dans les magasins bio.

Le sucre, les lentilles, le riz, les fruits secs… Ils sont bien moins chers en vrac, jusqu’à la moitié du prix que l’on trouve dans les rayons parfois (c’est le cas du sucre dans les magasins bio par exemple).

2) Manger moins de viande

Non vous n’avez pas besoin de manger de la viande tous les jours pour être en bonne santé: plutôt, vous détruisez votre santé si vous en mangez de basse qualité tous les jours. Apprenez à cuisiner un peu plus de céréales et de légumineuses (lentilles, haricots secs, pois chiches, etc.), vous verrez les économies que vous ferez! Et puis, c’est l’occasion de varier les saveurs…

3) Comment cela vous avez envie de tomates en hiver ?

Mais les avez-vous gouté pour de vrai au moins ces tomates hivernales? Vous ne pouvez pas me dire que vous les trouvez bonnes, ou alors vous êtes réellement de mauvaise foi… ou bien vous n’avez aucun goût! Les tomates, comme tous les fruits et légumes estivaux, sont chères en hiver: il faut les cultiver de force ou bien les transporter de très loin: rien de très économique.

L’hiver, il existe des tas de légumes aussi et on peut quand même varier nos plats : tous les choux (chou-fleur, chou frisé, chou chinois, chou vert, chou blanc, chou rouge, chou de Bruxelles…), brocolis, carottes, pommes de terre et ses variétés (pomme de terre violette, patate douce…), ail, oignon, navets, courges diverses (connaissez-vous les centaines de variétés de légumes anciens qui existent?), poireau, betterave, etc. Ce sont des légumes soit qui se récoltent en hiver, soit qui se conservent très bien.

Et puis il faut apprendre à « économiser » l’été : faites des bocaux et congelez pour en avoir durant l’hiver. Pour vous y repérer plus facilement, rencontrez les petits producteurs sur les marchés (et non les distributeurs), vous verrez tout de suite ce qu’ils vendent… et vous êtes sûr que c’est bien de saison. Il ne faut pas hésiter l’hiver à manger des fruits secs, qui compensent efficacement les fruits frais de l’été.

4) Achetez seulement ce dont vous avez besoin

Manger bio moins cher selon ses besoins
Pour manger bio moins cher, il faut être conscient de ce que l’on achète et ne pas se laisser avoir.

Acheter que ce que l’on a besoin, et pas parce que c’est en réduction, pas parce que vous mourrez de faim ce soir (et que vous faites vos courses avant de diner), pas parce que peut-être vous en aurez besoin plus tard, etc. Vous arrêtez de vous faire avoir par la société de consommation.

En effet, c’est une question de volonté, et cela s’apprend. En voulant passer au bio mais sans payer plus cher, vous faites des choix: vous n’achetez pas de paquet de gâteaux par gourmandise, ni le paquet de chips pour l’apéro. Vous n’achetez pas deux packs de lait parce que le deuxième est en promo: car vous savez qu’ils vont se périmer avant que vous puissiez les utiliser (c’est souvent comme ça avec les promos!)

5) Arrêtez de trop manger

D’une manière générale, nous mangeons trop et cela a des conséquences indéniables sur notre santé. Toutes les tentations que l’on a de partout ne nous aident pas je vous l’accorde. Mais combien d’occidentaux (occidentales surtout!) veulent perdre du poids aujourd’hui? Combien sont en surpoids? Combien ont du diabète ou du cholestérol? Oui, il va peut être falloir réduire de qu’il y a dans votre assiette pour être en meilleure santé. Ne vous faites pas d’illusion: les produits miracles, les régimes draconiens et les légumes vapeur, cela ne dure jamais. Réduisez simplement ce que vous mettez dans votre assiette, vous vous sentirez déjà bien plus en forme.

6) Cuisinez un peu plus

Vous voulez manger mais vous ne voulez pas cuisiner? Il faudrait savoir ce que l’on veut. Si manger est un des piliers fondamentaux de la vie, cuisiner l’est forcément aussi. On ne vous demande pas de mettre les « petits plats dans les grands » tous les jours.

Cuisiner autrement pour manger bio moins cher
Pour manger bio moins cher, il suffit de cuisiner autrement.

Il existe énormément de recettes faciles et rapides à faire : vous n’avez aucune excuse. Avez-vous calculé combien vous avez dépensé le mois derniers dans tous les plats à emporter que vous avez achetés ? MacDo, pizzas, kebabs, barquette de frites… Arrêtez de me faire croire que ce n’est pas cher: ce sera toujours plus cher que ce que vous cuisinez vous même! N’achetez pas de plats transformés, c’est deux fois plus cher que si vous aviez fait le plat vous même.

7) Vous n’avez pas le temps

Ah oui, c’est vrai, l’excuse de tout le monde : « je n’ai pas le temps ». Nous avons toujours le temps de faire ce que l’on a vraiment envie. C’est plutôt que vous n’avez pas envie de passer du temps en cuisine chaque soir, et cela n’a rien à voir.

Si vous n’avez pas le temps de protéger votre santé avec une nourriture de qualité, vous êtes foutu. Il faut apprendre quelques techniques pour cuisiner rapidement:

  • qui vous empêche de manger un plat de pâtes bio quand vous ne voulez pas cuisiner?
  • le jour où vous êtes d' »humeur cuisine« , faites en plus et congelez les restes
  • économisez votre temps en cuisine: pendant que les céréales cuisent, coupez quelques légumes dans une poêle: c’est pile le temps de cuisson nécessaire, 15 minutes maxi.
  • etc.

Ce n’est pas une obligation de manger bio. C’est meilleur pour la santé, cela est certain, pour la planète aussi. Mais il ne faut pas vous leurrer: manger bio sans vous ruiner demande quelques modifications de vos (mauvaises) habitudes alimentaires.

Découvrez des recettes bio qui vous montrent que manger bio autrement peut être savoureux et pas plus cher. Mettez de côté les sodas et la charcuterie qui vous tuent à petit feu et découvrez Pourquoi le bio est moins cher ? Ce n’est pas plus dur de se faire plaisir naturellement.

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Source : http://www.nouvellecuisinebio.com/7-astuces-manger-bio-moins-cher.asp

* Recettes * Comment faire un déodorant naturel ?

assalâmu ‘alaykum

 Comment faire un déodorant naturel qui est :

✔ anti transpirant
✔ pas d’odeur
✔ 100% naturel
✔ vraiment efficace toute la journée
✔ végétal pour la plupart
✔ durée d’utilisation : entre 3 et 4 mois tout dépend de la quantité obtenue
✔ temps de réalisation : assez rapide suivant les recettes

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Source : Améliore ta Santé

Comment faire un déodorant naturel ?

Vous souffrez d’aisselles irritées ? Vous n’aimez pas les arômes des déodorants vendus en magasin ? Ou bien vous voulez laisser de côté les produits chimiques pour votre beauté ? Bonne nouvelle : vous pouvez apprendre les meilleures recettes pour faire un déodorant naturel vous-même à la maison. Anti-transpirant, fait maison, naturel et surtout très économique !

Les effets secondaires de l’utilisation de déodorants chimiques

Le déodorant est un produit cosmétique utilisé aussi bien par les hommes que par les femmes. Au jour d’aujourd’hui, de nombreuses études sont réalisées à son sujet. Nous autres, consommateurs, utilisons ce genre de produit sans savoir réellement quels sont les problèmes qu’ils pourraient engendrer. Nous pouvons citer par exemple les dommages qu’ils provoquent sur notre peau. La plupart des marques utilisent du chlorhydrate d’aluminium, appelé communément « sels d’aluminium ». Ce produit chimique recouvre nos pores et  les empêche donc de respirer, car ils bloquent la sueur. Bien évidemment, beaucoup pensent alors : « Oui, c’est le rôle même du déodorant ».

Le problème, c’est que cela interrompt directement le processus naturel de régulation de la température de notre organisme. Cela empêche donc notre corps de travailler comme il se doit. Certaines zones doivent être refroidies, et lorsque cela n’est pas fait, des problèmes peuvent surgir. D’autre part, certaines études montrent que l’utilisation fréquente de produits antisueur peut provoquer le cancer du sein. En effet, les substances de ces produits pénètrent dans la peau et s’installent ensuite dans notre poitrine, très proche des aisselles.

Vous pouvez vous rendre compte vous-même que certains déodorants ne sont vraiment pas bons pour notre organisme. En effet, si vous cessez de l’utiliser pendant une journée, votre odeur corporelle peut-être pire qu’avant ! C’est parce que les substances du produit sont « coincées » dans vos aisselles, et il en va de même pour vos vêtements. Vous avez ainsi deux options : commencer à acheter des déodorants sans sels d’aluminium, ou alors préparer vos propres anti-transpirants à la maison.

Déodorant fait maison : Recette 1

Pour cette première recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

  • 1/3 tasse de fécule de maïs
  • 1/3 tasse de bicarbonate de soude
  • 10 gouttes d’huile essentielle de lavande, d’eucalyptus ou d’arbre à thé, tous antibactériens
  • 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de bois de santal, antifongiques (pour les femmes, car pour les hommes, il vaut mieux mettre 20 gouttes)
  • 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco
  • 2 cuillères à soupe d’huile de vitamine E (en option)

Mélangez l’ensemble des ingrédients dans un bol pour former une pâte bien épaisse. Prenez un récipient vide de déodorant en bâton ou bien quelque chose de similaire. Mettez alors la pâte à l’intérieur. Vous pouvez ensuite l’appliquer tous les jours ! Attention tout de même à la quantité, en mettre trop ne serait pas très confortable.

Déodorant fait maison : Recette 2

Dans ce cas, vous aurez besoin des ingrédients suivants :

  • 3 tasses d’huile de noix de coco
  • 2 tasses de beurre de karité
  • 3 tasses de bicarbonate de soude
  • 2 tasses de farine de maïs
  • Facultatif : huiles essentielles

Faire fondre au bain-marie le beurre de karité mélangé à l’huile de noix de coco, jusqu’à ce qu’ils fondent complètement. Retirez alors le tout du feu et ajoutez le bicarbonate de soude, ainsi que la fécule de maïs. Mélangez bien et versez les huiles essentielles. Placez le mélange dans un récipient en verre. Vous n’avez plus qu’à laisser refroidir !

Déodorant fait maison : Recette 3

Cette recette contient plusieurs ingrédients, mais le résultat est vraiment extraordinaire :

  • 1 cuillère à soupe et demi de cire d’abeille
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
  • ½ cuillère à soupe de beurre de cacao
  • 15 gouttes d’huile essentielle de romarin
  • 15 gouttes d’huile essentielle de thym blanc
  • 25 gouttelettes d’huile essentielle de lavande
  • 3 gouttes d‘huile de ricin

Faites fondre au bain-marie la cire d’abeille, puis ajoutez alors le beurre de cacao. Une fois que les deux ont complètement fondus, vous pouvez alors rajouter les différentes huiles, une par une. Mélangez bien le tout puis placez-le ensuite dans un récipient. On peut alors le laisser refroidir. On utilisera cette recette en petite quantité, après le bain.

Déodorant fait maison : Recette 4

Ce déodorant naturel est fait avec du citron. Il est très efficace. Vous avez ici besoin de :

  • 100 ml d’eau
  • 20 ml d’alcool à 90 °
  • 4 cuillères à soupe de feuilles de romarin
  • 5 gouttes d’huile essentielle de citron
  • 10 gouttes d‘extrait d’hamamélis

Mettez de l’eau à ébullition. Une fois qu’elle commence à bouillir, ajoutez des feuilles séchées de romarin. Éteignez alors le feu et laissez reposez le tout pendant une dizaine de minutes avec son couvercle. Puis, ajoutez l’alcool, l’hamamélis et l’essence de citron. Mélangez bien, puis versez le produit obtenu dans un bocal en verre.

Déodorant fait maison : Recette 5

Cette fois-ci, la recette est parfumée à l’orange. Elle est très simple à faire :

  • le zeste de 3 citrons
  • le zeste de 3 oranges
  • 1 litre d’eau
  • 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
  • 1 tasse de sel marin

Râpez les zestes des deux fruits et faites bouillir ces zestes dans de l’eau. Laissez refroidir cette préparation dans un récipient. Ajoutez le sel marin ainsi que le bicarbonate de soude. Mélangez bien et versez le tout dans un nouveau récipient.  Vous pouvez utiliser cette recette pour les aisselles mais aussi sur d’autres parties du corps. On peut même s’en servir dans un bain relaxant.

Déodorant fait maison : Recette 6

Vous pouvez réaliser cette recette de deux formes différentes. La première est celle habituelle, tandis que l’autre est faite spécialement pour les peaux sensibles. Pour la version standard, vous aurez besoin de :

  • ¼ tasse de bicarbonate de soude
  • ¼ tasse de fécule de maïs
  • 10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
  • 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco

Pour la deuxième version, vous aurez besoin de :

  • 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
  • 6 cuillères à soupe de fécule de maïs
  • 10 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
  • 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco

Dans les deux cas, vous pouvez ajouter de manière optionnelle des huiles essentielles, en fonction de vos préférences. Si vous voulez en plus hydrater votre peau, utilisez de l’huile de vitamine E ou bien de l’huile d’amande.

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Mélangez le bicarbonate de soude et l’huile d’arbre à thé dans une tasse ou bien dans un bol. Ajoutez l’huile de noix de coco et remuez le mélange  jusqu’à obtenir une pâte. C’est alors le parfait moment pour intégrer l’huile d’amande ou celle de vitamine E. Vous pouvez également verser les huiles essentielles parfumées qui vous plaisent, comme celle de lavande, d’eucalyptus, de bois de santal ou de rose. Quelques gouttes suffisent à donner un parfum agréable, inutile d’en mettre trop ! Placez alors ce mélange dans un stick déodorant. Dans un premier temps, le mélange sera un peu trop léger et crémeux, mais avec le temps, il va durcir et sera identique à ceux que vous trouvez en magasin.

Photographies reproduites avec l’aimable autorisation de Matt 1981, Chapendra, Tony Alter, hot diamond 5 et grrllscout 224.