Libérée, Délivrée… accro je ne serai plus jamais !

assalâmu ‘alaykum

Rassurez-vous, non vous n’aurez pas droit à un remake insoutenable de libérée, délivrée … même si techniquement le sujet d’aujourd’hui a un rapport avec les glaces ^^ On va parler de cette petite poudre qui nous rend toute chose, qui nous émoustille, nous réconforte, nous rend euphorique, on est parfois en manque… elle peut être de différente couleur : blanche, dorée, caramélisée, brune …. et forcément on en retrouve un peu partout c’est difficilement possible de ne pas en consommer même avec toute la volonté du monde pourquoi ? parce que cette petite poudre nous rend accro qu’on le veuille ou non :/

Ça vous rappelle une autre poudre peut être ? oui c’est normal car au niveau de l’addiction elles ont le même effet voir même plus pour la vedette de notre sujet du jour.  On exagère d’après-vous ? huuummm voyons voir :

sugar-addict

+ d’info : Le Sucre plus addictif que la cocaïne

On me demande quels sont les effets concrets et significatifs qu’ont eu les séances d’irrigation du côlon sur moi. Rappelez-vous de ce billet et des fameuses méthodes de challenge « j’arrête de … en 21 jours ! 3 mois sans sucre » …. et bien c’est pareil pour le sucre, la malbouffe… pas besoin de challenge parce qu’avec l’hydrothérapie ça se fait naturellement.

Voilà un exemple que je peux imager afin de vous expliquer 

la suppression de notre consommation de sucre ajouté me concernant ainsi que mon mari et les enfants.

Je ne m’étais même pas aperçue que le pot de sucre que je vois pourtant tous les jours était vide et qu’il n’a pas été rempli depuis notre retour de paris soit 48 jours subhannAllah et qu’en plus j’ai 2 boîtes non ouvertes en stock

Nous ne consommons que du sucre naturel présent dans les fruits en petites quantités. De temps en temps dans un jus.
Ça arrive très rarement de consommer en extra un gâteau mais vraiment très rare car on n’en ressent plus le besoin elhamdulillah.
On ne ressent absolument pas de manque c’est devenu facilement naturel de s’en passer qu’on ne l’a même pas remarqué
On a dû avoir peut-être 2/3 jours espacés de crise depuis 48 jours mais c’était surtout à cause de la candidose
Pourquoi les enfants aussi alors qu’ils n’ont pas eu d’irrigation ? Tout simplement car les enfants imitent les parents : ce qu’on mange ils mangent, ce qu’on ne mange pas ils n’en mangent pas #CQFD
Je me rends compte également que j’aurai pu simplifier mon alimentation sans torture plus simplement et que j’aurai fait des économies depuis longtemps déjà #oups

Voilà n’hésitez plus si vous en ressentez le besoin : )

#toutvientduventren #leventrenotredeuxiemecerveau

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Drogués au sucre : les 5 signes que vous êtes dépendant

assalâmu ‘alaykum

sucre

Drogués au sucre : les 5 signes que vous êtes dépendant

On a tous eu un moment une envie irrésistible de sucre : glace, cookies, barres chocolatées… alors que vous savez que ce n’est pas bon, que ça va à l’encontre de vos objectifs de poids… vous le mangez quand même.

Manquez-vous de volonté, où est-ce un mécanisme physique et inévitable, sur lequel vous n’avez aucun contrôle ? De plus en plus, l’idée que le sucre et une addiction comme une autre, au même titre que l’alcool ou les drogues dures, fait son chemin. De 5kg par personne et par an en 1850, on est passé à 35kg aujourd’hui… soit près de 100 grammes par jour !

Si on sait depuis quelques années que le cerveau réagit différemment selon la nourriture qui lui est présenté, on ne savait pas si c’était l’apparence, le goût, ou tout simplement l’excitation de l’interdit. Oui, une part de gâteau au chocolat est plus appétissante que des brocolis, mais est elle addictive ?

En 2007, une étude sur des rats avaient montré que le sucre était 8 fois plus addictif que la cocaïne ! Une nouvelle étude de 2013, faite sur des humains, nous en dit un peu plus.

Et si ce n’était pas de notre faute ?

L’étude menée à Harvard en juin de cette année est un modèle de rigueur et de démonstration. Les scientifiques ont fait en sorte d’être irréprochables, face à tout lobby du sucre qui dirait le contraire.

Afin de mesurer la réaction du cerveau à deux milk-shakes identiques en goût et apparence, mais l’un avec plus de sucre (et un index glycémique élevé), les patients étaient séparés en deux groupes tests par hasard (au sort), dans un environnement médical (contrôlé) sans savoir quel milkshake leur était donné (en aveugle).

Ce type d’étude montre un vrai lien de cause à effet, contrairement aux études d’observation qui ne démontrent rien du tout (à l’origine d’idioties comme « Les oeufs plus dangereux que la cigarettes », « Sauter le petit déjeuner favorise les crises cardiaques » et « La viande rouge est cancérigène »).

L’expérience est la suivante. Premier jour : on donne à un groupe un milkshake avec un index glycémique de 34. Quelques jours plus tard, on donne au même groupe un nouveau milkshake avec un index glycémique de 84. Même apparence, même goût, même calories. Le deuxième contient plus de sucre, sans que ce soit perceptible.

Quelques heures après, chaque participant fait un test sanguin et un scan du cerveau. Sans exception, la différence entre les deux milkshakes était flagrante : explosion du taux de sucre dans le sang (comme prévu), mais également un sentiment de faim et envie de plus de sucre. Les scans du cerveau montrent tous une activité forte dans la région du cerveau responsable des addictions.

On en retire deux choses clés : d’une part, même si les macro-nutriments (glucides, lipides, protéines) et le nombre de calories sont identiques, la réaction du cerveau va varier en fonction de l’index glycémique uniquement. Sucres, farines, boissons sucrées… vont vous donner plus faim.

D’autre part, les aliments qui augmente la glycémie sont physiquement addictifs. Ça veut dire que vous ne pouvez pas compter sur votre volonté, mais prendre des bonnes habitudes, tous les jours.

sucre et cocaine

Êtes vous dépendants ?

Pour savoir si vous êtes dépendants au sucre, à la farine ou aux produits industriels, voici quelques signes que vous êtes victime des industriels :

– vous grignotez sans vraiment avoir faim
– ça vous angoisse de vous passer de certains aliments
– vous vous sentez fatigué de trop manger
– vous avez des problèmes de santé ou de vie en société à cause de ce que vous mangez mais vous continuez quand même
– vous devez manger en plus grosse quantité qu’avant pour être satisfait

Dans mon cas, c’était des soirées où ma faim était infinie… cookies, chips, coca. Au bout d’une heure, je revenais dans la cuisine affamé en ouvrant le frigo mécaniquement, pour attraper un autre snack. Maintenant, j’ai compris qu’il vaut mieux prendre 15 minutes et préparer un vrai repas.

Conclusion

Alors même si ce n’est pas toujours possible d’éviter le sucre et que vous avez été victime d’une forme d’addiction, ne comptez pas sur les industriels pour vous aider : la responsabilité de perdre du poids est sur vos épaules. Comme les fabriquants de cigarettes en leur temps, les lobbys agro-alimentaires nieront responsabilité des problèmes de santé publique encore longtemps. Il n’y a rien de bon pour la santé dans le sucre, vous pouvez vous en passer.

La meilleure façon de stopper une addiction, c’est de couper la source dès que possible. J’étais moi-même un addict de Pepsi et toutes sortes de junk food. Progressivement, j’ai retiré les sucres de mon alimentation.

N’attendez pas le diabète, les troubles cardio-vasculaires : si vous avez du mal à perdre du poids malgré vos efforts, c’est probablement le sucre. Lesmembres du Fastingme racontent souvent combien ils sont beaucoup moins attirés par les produits sucrés, simplement en apprenant à faire la différence entre gourmandise et faim.

Et vous, c’est pour quand ?

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Source : https://www.fasting.fr/2013/09/sucre-dependance/